2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро войти в альфа состояние? Золотое правило одной минуты

Как быстро войти в альфа состояние? Золотое правило одной минуты

Сегодня мы поговорим о необычном альфа уровне. Это тот секрет, который помогает быстрее исполнять желания. Мы впервые узнали про состояние альфа, когда прочитали про интересный случай из жизни одной женщины.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

История из жизни

Женщина художница долго была без работы. Она являлась творческой личностью и проекты к ней приходили спонтанно. Найти было их очень проблематично. Она сходила с ума от безделья и деньги уже заканчивались. Точно также, как многие читатели, она изучала интернет на предмет того, как ей научиться исполнять свои желания.

Так она наткнулась на метод Сильва. Его разработал Хосе Сильва. Он показал, что когда вы визуализируете, необходимо сначала научиться расслабляться. Выходить на некий альфа уровень.

Женщина попробовала. Оказалось, что это не так уж и сложно. Что произошло в итоге? Все просто — ее желание исполнилось. Она нашла удивительно интересный проект, который обеспечил ее работой на ближайший год вперед. Причем проект был реально крутой, а ей, как художнице, было приятно его реализовать.

Такие чудеса происходят, если мы визуализируем свои мечты на Альфа Уровне.

Золотое правило одной минуты — это вход в самое сберегающее, легкое состояние «Альфа».

Альфа — активность ЭЭГ

Опубликовано вт, 05/01/2016 — 15:47

Основным видом биоэлектрической активности мозга взрослого человека считается альфа — активность ( 8-13 Гц) или альфа — ритм. Он регистрируется в состоянии спокойного бодрствования с закрытыми глазами в темной комнате. Обычно альфа — ритм зонально дифференцирован , лучше выражен в затылочных отделах. От затылочных отделов к лобным индекс и регулярность альфа — ритма снижаются. Индекс альфа — активности считают низким при его значении до 25% , средним — до 50% и высоким — более 70%. Альфа — активность считается основной , если она выражена в затылочно — теменных отведениях с индексом не менее 60% или доминирует по всем областям мозга с индексом не менее 50%. Модуляция амплитуд альфа — рнитма — правильное возрастание и убывание амплитуд отдельных волн , формирующих горизонтальные веретена. Регулярной считается альфа — активность , если периоды соседних волн отличаются не больше , чем на 0,5 Гц. Признаками дезорганизации альфа — ритма фиксируются тогда, когда периоды соседних волн отличаются на 1-2 Гц и более; модуляции амплитуд нечеткие или беспорядочные ; форма волн не гладкая, а заостренная или зазубренная. К трем годам у большинства детей альфа — ритм имеет частоту 8 Гц, а старше 10 лет — 10 Гц. Частота может транзиторно увеличиться после открытия закрытых глаз , быстро переходя к полосе частот характерных для бета — ритма ( 13-30 Гц). Это феномен, независим от частоты бета — ритма иногда обозначается термином «альфа — писк» ( alpha squeak ). Альфа ритм лучше проявляет себя , когда пациент находится в состоянии релаксации, покоя , в периоды относительной физической и психической пассивности. Частота и амплитуда альфа ритма обчно меняются с возрастом, отражая изменения физиологической активности мозга по мере старения. Тлько 1% здоровых взрослых людей имеют альфа — активность частотой 8 Гц, но как отмечалось выше такой ритм типичен для подростков. С увеличением возраста частота альфа — ритма постепенно и устойчиво замедляется ( снижается) . У людей старше 80 лет частота альфа — активности достигает 7,5 Гц.

Нормальный уровень альфа — активности в затылочной области составляетт у взрослых от 8 до 13 Гц. Частота альфа — ритма связана с церебральным кровотоком и уменьшается, когда кровоснабжение того или иного участка мозга уменьшается. В литературе неоднократно встречаются попытки выяснить взаимоотношения между альфа — ритмом и когнитивными и ментальными функциями.

Реактивность характерная черта альфа — ритма. ослабление альфа — активности возникает как ответная реакция на открывание глаз. При закрывании глаз альфа — активность вновь возвращается к своей амплитуде и частоте. в затылочной области. По — видимому, реактивность альфа — ритма может меняться и от различных стимулов, например, при усиление когнитивной активности. Приблизительно у 25% нормальных взрослых людей альфа — ритм плохо визуализируется. или может быть заметен только периодически. Амплитуда также вариабильна у различных индивидумов и даже колеблется на протяжении его жизни. Низкая амплитуда альфа — ритма отмечается менее , чем у 10% пациентов. ( вольтаж менее , чем 15 милливольт ( мю V). Альфа — ритм максимально выражен в затылочной области и перемещается в передние отделы мозга в момент засыпания , при появлении сонливости.

Читать еще:  Церковь рождественский бульвар. Прогулка по рождественскому и сретенскому бульварам (бульварное кольцо)

Ассиметрию альфа ритма лучше оценивать , сравнивая два задних электродных отведения. ( теменной и окципитальный) при биполярной записи референтного качества. Более высокая амплитуда обычно характерна для правой гемисферы и колеблется в диапазоне 20 — 60 микровольт ( от пика до пика). Используя Р4-О2 деривацию , нормальная амплитуда соотвествует 15-45 микровольт. Высокая амплитуда более характерна для замедленного альфа — ритма. Если ассиметрия вольтажа альфа — активности достигает 50% следует думать о наличии патологического процесса. Если вольтаж альфа — волн в левой гемисфере выше более , чем на 35% по сравнению с правой также стоит искать патологические нарушения.

С точки зрения морфологии альфа — ритм синусоидален., однако, особенно у молодых пациентов, он может на время прерываться острыми поверхностными негативными компонентами. Он может то усиливаться , то ослабляться , провоцируя возникновение , так называемого «эффекта биения». Подобный веретенообразный ритм ( «spindles») может встречаться у одних людей или отсутствовать — у других. Веретенообразный ритм особенно заметен при исследовании структуры сна. Появление высокоамплитудного альфа — ритма в височных областях может свидетельствовать о наличии эпилептиформных изменений. Иногда такой альфа — ритм ( височные области) некторые авторы обозначают термином («третий ритм) , в отличии от «заднего альфа — ритма» и мю — ритма ( обычно фиксируемого в центральных отведениях). Унилатеральное нарушение альфа — ритма , отражает ослабление ипсилатеральной патологии включая заднюю область головы ( Bancaund»s phenomemon). Парадоксальная альфа — активность возникает тогда, когда имеет место представление альфа — активности в передних отведениях , но сонливость при этом отсутствует.

Действие на организм

Под действием синтетического стимулятора происходит изменение химических процессов в мозге. Наркотик постепенно разрушает клеточные структуры во всем организме.

Резкое повышение температуры тела

Заторможенность мыслительных процессов и логического мышления

Неадекватное восприятие реальности

Дезориентация в пространстве

Негативный окрас эмоций

Угнетение пищеварительной системы, слухового и зрительного анализатора

Нарушение сна (бессонница, прерывистый сон, кошмарные сновидения)

Зацикленность внимания (на определенном предмете или человеке)

Спазм мышц и тремор конечностей

Персеверация (устойчивое повторение одной и той же фразы или действия)

Неконтролируемая агрессия, психоз

Действие Альфа – ПВП волнообразное – первоначальные симптомы резко отступают, но через небольшой промежуток времени возвращаются с удвоенной силой. Внутренняя дисгармония сменяется на приступ агрессии или паники. Чем больше разовая доза, тем сильнее проявляются побочные эффекты: бруксизм (скрежет зубами), спазм челюсти, судороги.

Поскольку α – PVP изменяет течение химических процессов в ЦНС, то и эмоциональный фон становится нестабильным. Передача нервного импульса нарушена, развивается маниакально — депрессивный психоз.

Под действием психостимулятора происходит искажение реальности, человек испытывает неконтролируемые вспышки гнева. «Затуманенный» рассудок не позволяет контролировать мысли и действия, что часто толкает наркомана на совершение противоправных действий.

Психофармакологические свойства синтетических катинонов обусловлены стимуляцией нейромеханизмов. Попадая в мозг, α – PVP провоцирует всплеск уровня нейромедиаторов. Помимо нейротоксичности, все синтетические катиноны обладают также выраженной гепатотоксичностью.

Альфа—ПВП и последствия применения наркотика

Альфа–ПВП или альфа-пирролидинопентиофенон — синтетический психостимулятор класса катинонов. Активизирует синтез и высвобождение норадреналина, дофамина в структурах головного мозга, что приводит к мощному стимулированию центральной нервной системы.

Фармацевтический альфа–ПВП — белые кристаллы, степень обработки очень высокая. На улицах чаще встречается наркотик плохой очистки, из–за чего оттенок меняется на бледно розовый или мутно–коричневый. Некоторые подпольные лаборатории добавляют пищевые красители, чтобы изменить цвет.

Альфа–пирролидинопентиофенон быв синтезирован в 1960 году сотрудниками немецкой фармацевтической компании «Бёрингер Ингельхайм». Первоначально вещество включали в состав лекарственных препаратов для стимуляции центральной нервной системы. Они активно применялись в терапии лиц с диагностированной патологической сонливостью и апатической депрессией.

В 2000-х годах вещество получило распространение как рекреационный препарат. В нелегальных лабораториях альфа–ПВП добавляют в другие дизайнерские наркотики. Например, в «соль для ванн».

После приема наркотического средства у человека появляется избыточная активность. Сосредоточиться и усидеть на одном месте трудно, что со временем приводит к проблемам с учебой, работой. Среди других нарушений:

  • нижние конечности бесконтрольно двигаются;
  • из–за усиления тактильных ощущений повышается сексуальное возбуждение;
  • снижение аппетита, а со временем полный отказ от пищи;
  • зрение становится мутным, ослабевает цветовое восприятие, активность глазных яблок становится патологической;
  • ритм сердца учащается, артериальное давление увеличивается;
  • повышение потоотделения;
  • гипертермия;
  • спазмы мышц, дрожание рук или ног.

Перечисленные физиологические симптомы употребления альфа–ПВП развиваются не сразу, а постепенно. Но достаточно быстро.

Употребление синтетического наркотика имеет своим следствием развитие психоделического «трипа». Оно проявляется в изменении восприятия. Помимо этого, у наркозависимого можно заметить:

  • ускорение мыслительных процессов, которое после того как действие альфа–ПВП прекратится, сменяется на затормаживание;
  • не поддающиеся контролю ощущение эйфории, радости;
  • у наркозависимого возникают визуальные эффекты не зависимо от того, открыты или закрыты глаза;
  • восприятие времени нарушается;
  • логическое мышление угнетается;
  • сон, засыпания сильно нарушаются, часто отмечаются кошмары.

У некоторых наркозависимых могут возникать переживания, которые сопровождаются ощущением выхода сознания за пределы тела. Состояние нередко усугубляется галлюцинациями, психозами.

Как отмечалось, альфа–ПВП токсически воздействует на центральную нервную систему, что негативно отражается на витальных функциях, работе внутренних органов. Именно это объясняется отличный внешний вид наркозависимого:

  • кожа становится бледновато–красного оттенка;
  • повышенная температура верхних и нижних конечностей;
  • резко наступающее невосприятие пищи при отсутствии серьезных патологий ЖКТ;
  • нарушение сна;
  • повышенная двигательная активность;
  • расширение зрачков, отсутствие реакции на изменение степени освещенности.

Перечисленные признаки появляются постепенно небольшими группами. При внимательном наблюдении за человеком несложно распознать наркотическое опьянение.

Токсичность альфа–ПВП негативно отражается на функционировании головного мозга. Употребление нескольких доз в день на протяжении длительного промежутка времени нарушает интеллект, память и мышление. Некоторые зависимые употребляют альфа–ПВП одновременно с опиоидами — так развивается полинаркомания. Как следствие — еще более тяжелые нарушения физического и психического здоровья.

Употребление наркотического средства вызывает острую почечную недостаточность, отек мозга. Нарушается мозговое кровообращение. Со стороны сердечно-сосудистой системы могут возникнуть инсульт, инфаркт, воспаление сердечной мышцы.

Смерть наркозависимого чаще наступает из–за прекращения функционирования жизненно важных центров головного мозга.

Прием наркотического средства на протяжении большого временного промежутка вызывает сильнейшую психофизическую тягу. Толерантность к альфа–ПВП постепенно повышается, что заставляет употреблять чаще и больше. На фоне этого могут развиться такие состояния:

  • закупорка сосудов из–за тромбов, появление которых, в свою очередь, спровоцировала повышенная вязкость крови;
  • токсическая энфецалопатия;
  • острая печеночная и почечная недостаточность;
  • вторичные инфекции;
  • состояния, близкие к болезни Паркинсона;
  • психические расстройства;
  • смерть.

Из–за накопления альфа–пирролидинопентиофенона в тканях в центральной нервной системы наблюдается повышение концентрации токсинов. Подобное становится причиной развития суицидальных наклонностей.

Альфа–ПВП употребляют несколькими способами. Эффект каждый из них дает одинаковый, но время наступления эйфории несколько разнится, что можно объяснить скоростью абсорбции.

  1. Интраназально — кристаллы втираются в слизистые носа, закапываются и вдыхаются. Этот способ в наркологии признан самым опасным, так как на его фоне достаточно быстро развивается устойчивость зависимость. Опасное следствие — ожог верхних дыхательных путей. Опытные наркоманы, чтобы уменьшить вероятность возникновения приведенных осложнений, тщательно измельчают наркотик до состояния муки (еще одно название) и только потом употребляют.
  2. Перорально — препарат чаще растворяют в напитке. Признается одним из самых безопасных способов употребления. Однако при развитии зависимости повышается риск передозировки.
  3. Внутривенно. Как и в случае вдыхания, введение наркотика непосредственно в вену влечет быстрое формирование зависимости. Есть опасность приема слишком большой дозы.
  4. Ингаляторно, т.е. методом курения. Часто наркозависимые смешивают альфа–ПВП с другими токсическими средствами. Это негативно отражается на вероятности развития зависимости. Кроме того, психоневрологическое здоровье страдает больше всего.

Научно-
образовательный
портал IQ

  • Темы
  • Исследования
  • Колонки
  • Тесты
  • Подкасты
  • Книги
    • Списки литературы
    • Фрагменты
  • Картотеки
  • Интервью
  • .

Ученые из Центра нейроэкономики и когнитивных исследований ВШЭ и Лаборатории управления сложными системами Института проблем машиноведения РАН экспериментально обнаружили, чем на самом деле управляет человек, когда сталкивается с задачей самостоятельно повлиять на активность собственного мозга. Сделанное открытие может помочь в разработке немедикаментозных средств лечения эпилепсии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, а также при депрессии. Результаты исследования опубликованы в журнале «Scientific reports».

Мозг человека постоянно электрически активен. Нейроны — маленькие, но очень сложные вычислительные устройства, из которых состоит мозг — обмениваются информацией посредством коротких электрических импульсов. Совокупность огромного числа этих импульсов, распределенных во времени и возникающих в различных участках головного мозга, порождает колебания электрического потенциала на поверхности головы. Подобно кардиограмме, используя методы регистрации колебаний электрического потенциала по поверхности головы (электроэнцефалограмму), мы можем судить об активности мозга. По скорости колебаний разделяют несколько типов активности — альфа, бета, гамма, тета и дельта-волны. Их можно регистрировать при помощи электроэнцефалографии, перекодировать в доступную для восприятия форму, например, в яркость компьютерного экрана и предъявлять человеку в режиме реального времени. На этом строятся принципы технологии нейрообратной связи — одного из видов биологической обратной связи, с помощью которой человек может научиться регулировать активность собственного мозга.

Впервые о нейрообратной связи, как о методе, с помощью которого можно научить человека регулировать электромагнитную активность головного мозга, заговорили в 1960 годы в связи с исследованиями Джозефа Камиа из Чикагского университета. Как показал Камиа, суть этого явления в том, что, с одной стороны, человек, получая обратную связь о своей мозговой активности, учится влиять на эту активность, а с другой стороны, учится определять текущее состояние своей мозговой активности, например, доминирование определенного ритма.

В эксперименте, который провели исследователи Центра нейроэкономики и когнитивных исследований и Института проблем машиноведения РАН, с помощью электроэнцефалографии оценивалась интенсивность альфа-активности мозга (альфа-волны связаны с умением человека расслабляться, способностью справлять со стрессом, а также усваивать новую информацию). Испытуемые видели информацию о своей альфа активности в виде насыщенности красного цвета экрана монитора и старались мысленно сделать этот цвет наиболее насыщенным.

В исследовании приняли участие 18 человек, 9 из которых (экспериментальная группа) получали реальную обратную связь о своих усилиях, то есть видели ту насыщенность цвета, которая отражала текущий уровень альфа-активности. А контрольная группа получала ложную обратную связь, то есть изменения интенсивности цвета не были связаны с уровнем альфа-активности мозга этих испытуемых.

На протяжении 2 дней обе группы проходили 5 сессий в день, по 2 минуты каждая. Испытуемым не предлагалась никакой стратегии, с помощью которой они могли бы улучшить показатели.

В экспериментальной группе в конце первого дня все испытуемые показали увеличение роста альфа-активности, в начале второго дня показатели альфа-активности были чуть ниже, чем в конце первого, но в течение дня продолжали расти и превышали значения, наблюдаемые в конце первого дня. Два дня тренировки в парадигме нейрообратной связи оказались достаточными для значительного увеличения альфа-мощности. В контрольной группе такого увеличения не наблюдалось.

Альфа-активность нестационарна и появляется в виде особых всплесков, каждый из которых может быть охарактеризован длительностью и амплитудой. Кроме того, важным параметром является число таких всплесков в единицу времени.

«Нам стало интересно, что же меняется во время нейрообратной связи: амплитуда каждого такого всплеска, его длительность или то, насколько часто возникают эти всплески, — поясняет первый автор исследования, старший научный сотрудник Центра нейроэкономики и когнитивных исследований ВШЭ Алексей Осадчий. — С точки зрения нейрофизиологии это три совершенно разных показателя. При увеличении амплитуды растет размер соответствующей популяции нейронов, при росте длительности напрямую включаются кратковременные регуляторные механизмы с обратной связью — они позволяют дольше поддерживать состояние высокой альфа-активности. Повышение же частоты всплесков говорит о том, что под влиянием волевого усилия человека мозг легче входит в состояние, при котором доминирует альфа-ритм».

После того, как экспериментаторы сравнили динамику изменения амплитуды, длительности и частоты появления всплесков в процессе тренировки у всех участников в разные дни, выяснилось, что наиболее значимые изменения претерпевает именно число альфа-всплесков в единицу времени. То есть, обучаясь в парадигме нейрообратной связи, человек учится управлять входом в целевое альфа-состояние — это новые данные в исследованиях механизмов нейрообратной связи.

«Оказалось, что именно частота появления альфа-всплесков — тренируемый показатель, с помощью которого мы можем влиять на альфа-активность в целом, в отличие от амплитуды и длительности, которые, вероятно закодированы на более низком уровне, — подчеркивает Алексей Осадчий. — А это значит, что в терапии и в обучении нам необходимо давать людям обратную связь именно по тому параметру, на который они действительно могут повлиять. В нашем случае — за каждый вход в состояние, за каждый новый всплеск. Желательно, чтобы такое подкрепление человек получал с как можно меньшей задержкой — это то, над чем мы сейчас работаем».

Ученые предполагают, что полученные ими данные справедливы не только для альфа-волн, но и для других типов электромагнитных частот, в ближайшее время сходный эксперимент будет проведен для других типов волн.

Тренировки в парадигме нейрообратной связи помогают сократить вероятность припадков у больных эпилепсией, снять некоторые проявления СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности) и облегчить состояние человека при депрессии. Кроме того нейрообратная связь как технология помогает спортсменами управлять их психоэмоциональным состоянием. Также она используется при овладении искусством медитации, для улучшения памяти, внимания и повышения способности человека сосредотачиваться. По мнению исследователей, знания о том, какие именно регуляторные механизмы включаются при той или иной форме нейрообратной связи, позволят существенно повысить эффективность этой технологии и открыть доступ к новым, до сих пор неисследованным ресурсам человеческого мозга.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector