0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кризис: как не обвинять и не доводить близких?

Содержание

Кризис: как не обвинять и не доводить близких?

Ситуация с коронавирусом разделила людей на два лагеря: тех, кто надеется, что это все закончится через месяц-другой и вернется размеренная жизнь с привычными благами и тех, кто понимает, что мир уж не будет прежним, экономике нужно время на восстановление и, соответственно, стоит запастись терпением и финансами, чтобы пережить этот непростой период. Если вы заранее отложили средства «на черный день», то вам можно не суетиться, а спокойно подождать. Но, а если о финансовой подушке вы не позаботились, то вам наверняка пригодятся наши советы по выживанию в условиях кризиса.

Эксперты уверяют, что кризис в нашей стране не «рассосется сам собой» и потребуется не год и не два, чтобы экономика восстановилась и можно было вновь что-то планировать и на что-то рассчитывать. А сейчас, к сожалению, рассчитывать придется только на самих себя и на свое умение адаптироваться к сложным ситуациям. Рассказываем, как пережить непростой период с минимальными потерями и рисками.

Как раньше уже не будет

Как бы там не было, следует признать, что как раньше уже не будет и те принципы, по которым вы когда-то жили, могут сыграть против вас злую шутку в новых реалиях. Поэтому не цепляйтесь за старое, а проанализируйте, что вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Психологи рекомендуют не отчаиваться и не опускать руки, а подумать о том, что сейчас есть хорошие возможности и от того, как вы их используете, будет зависеть ваше будущее. Самое худшее, что можно сейчас сделать – обвинять всех вокруг в своих неудачах и жаловаться на несправедливость судьбы. Лучше потратить это время с пользой, чем потом кусать локти от того, что упустили что-то действительно важное и обратно это уже не вернуть.

Это не сценарий к фильму, это ваша жизнь

Некоторые люди до сих пор сомневаются, что это все происходит на самом деле и продолжают жить на широкую ногу. Хотя финансисты рекомендуют отказаться от необдуманных трат и по максимуму сократить свои расходы. Ведь, возможно, может случиться так, что вам скоро понадобится очередная сумма денег, а у вас их нет – вы приобрели очередную ненужную вещицу или вложились в сомнительный проект. Чем раньше вы поймете, что нужно сохранять деньги, а не тратить, тем больше шансов спокойно пережить это непростое время.

Ваши финансы – в ваших руках

Не думайте, что кто-то придет к вам и поделится рецептом безоблачного счастья и безбедной жизни. Ваше благополучие лишь в ваших руках и лишь от вас зависит, как быстро вы найдете выход из сложившейся ситуации. Для начала подсчитайте свои доходы и расходы, откажитесь от необдуманных трат и оптимизируйте расходы (например, откажитесь от платных подписок, покупки товаров, которые на данный момент вам не очень-то и нужны и так далее). Приучите себя к тому, что расставаться с деньгами нужно только в самом крайнем случае, а не сорить ими направо и налево. Не забывайте оплачивать обязательные платежи, иначе пени и штрафов вам не избежать (а это нанесет еще один удар по вашим финансам). Если вдруг вы потеряли работу, то не стесняйтесь обращаться в службу занятости, там вам подскажут, что нужно сделать, чтобы получать денежную компенсацию пока вы не найдете новую работу. А заодно обновите свое резюме, киньте клич знакомым и активно откликайтесь на предложения в тематических группах. Кто знает, возможно именно там вам удастся найти если уж не работу мечты, то хотя бы подработку, которая поможет вам продержаться на плаву и спокойно мониторить вакансии в поисках «той самой».

Разберитесь в себе и своих возможностях

Вместо того, чтобы паниковать и наделать кучу ошибок, которые пробьют дыру в вашем бюджете, разберитесь в себе. Вспомните о своих талантах и способностях, подумайте, чем вы можете быть полезны этому обществу, прокачайте свои профессиональные навыки (сейчас можно найти много разнообразных онлайн-курсов и образовательных программ, которые помогут вам дальше развиваться в своей области или вовсе поменять сферу деятельности). Почему бы и нет? Сейчас отличное время для того, чтобы сделать нечто такое, о чем вы всегда мечтали, но боялись попробовать. Возможно, вы вынашивали какую-то идею, не требующую больших вложений, так почему бы не заняться ее реализацией?

Ищите новые источники дохода

Не знаете, как увеличить свои доходы? Начните с простого. Разберите свои вещи и продайте то, чем вы планируете пользоваться или то, что поможет вам не попасть в долговую яму (в случае потери работы, например, или сокращения зарплаты). Понимаем, что расставаться с автомобилем, гаджетом, да хоть дачей, доставшейся от бабушки, будет безумно жаль, но если это поможет пережить вам финансовый крах, то почему бы и нет? Есть, конечно, и другой выход – переехать на эту самую дачу (к родственникам или друзьям) и сдать свою квартиру, выправив тем самым свое материальное положение. К слову, в сложившейся ситуации многие горожане вовсе не против тоже «сбежать на дачу», поэтому можно сдать бабушкин домик за весьма неплохую цену (разумеется, все зависит от расположения и состояния дачи, но все же).

Читать еще:  Память о репрессиях есть – нет единой государственной политики

Следующий шаг – сделать свое хобби дополнительным источником дохода. Возможно, вы отлично печете кексы и торты, делаете сайты, пишите «продающие» тексты или гениально играете на каком-то музыкальном инструменте, так почему бы вам не попробовать все это монетизировать? Заведите страничку в соцсетях, расскажите о своем товаре (или услуге), запустите онлайн-курс в конце концов. В данном случае стоит попробовать все идеи и найти для себя оптимальный вариант (все лучше, чем переживать по поводу того, что близится очередной день оплаты какого-нибудь платежа, а у вас «финансы поют романсы»).

Не сомневайтесь в своих силах и не бойтесь брать ответственность

Помните, что нет безвыходных ситуаций и даже если с первого раза не получится все идеально, то вы хоть будете понимать в каком направлении вам двигаться, чтобы добиться желаемого. Составьте план и продумайте стратегию развития на ближайшее время и на долгосрочные перспективы. Кроме того, научитесь брать ответственность за свою жизнь, свои поступки и решения. Устанавливайте свои правила, выбирайте те пути и решения, которые помогут вам достичь определенных целей. Помимо наведения порядка в своих финансах, наведите порядок и в своих мыслях – попробуйте сделать что-то, что вы никогда не делали раньше, пока находились в зоне комфорта. Это заставит вас взглянуть на ситуацию с другой стороны и придумать нечто такое, что может привести вас к успеху.

Перестаньте сравнивать себя с кем-то

Пока вы будете оглядываться на то, что у соседа сверху дела идут в гору, друзья и коллеги в таких непростых условиях умудрились сделать карьеру, а родные и близкие живут так, словно ничего не случилось, в вашей жизни так и будет продолжаться хаос и неопределенность. Перестаньте думать, что происходит у других и сосредоточьтесь на том, что творится конкретно у вас. Ведь вы не знаете, что на самом деле происходит в душе (и жизни) окружающих, поэтому то, что оптимально для них, может не сработать с вами и наоборот. Поэтому подготовьте свой собственный поэтапный план антикризисных мер, которые помогут вам минимизировать риски и потери и дождаться, пока все не нормализуется.

Относитесь к проблемам проще

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что чем сложнее жизненная ситуация, тем больше проблем (одни неприятности вытекают из других, притягивая к вам все новые и новые беды). Иногда кажется «куда уж больше?», ан нет, жизнь преподносит новые сюрпризы, словно проверяя вас на прочность. Специалисты советуют научиться отпускать проблемы и смотреть на них словно со стороны. Таким образом можно найти оптимальное решение, которое раньше вы бы даже и не придумали бы. Если вы научитесь держать себя в руках, а эмоции под контролем, то сможете быстрее преодолеть трудности и найти путь к успеху. А заодно приучите себя к формированию финансовой подушки безопасности. Согласитесь, вовсе не сложно откладывать какую-то часть доходов «на черный день», чтобы когда этот самый день настанет, вы вновь не оказались перед выбором – спокойно пережидать невзгоды или выживать, еле сводя концы с концами.

Как выйти из кризиса семейных отношений?

Заметил такую тенденцию. Только поднакопились претензии — все: «Не нравится? Давай разведемся!». И фраза, вроде, брошена не всерьез, но осадочек остался…

И многим парам, может даже всем, на каком-то этапе отношений кажется, что все зашли в тупик.

Никто друг друга не понимает, не слышит и вообще не любит, подругам уже надоело слушать твое нытье, а муж просто бесит.

Не спеши паковать чемоданы. Кризис семейных отношений — твой шанс поднять их на новый уровень. И я подскажу тебе, как это сделать.

Как говорит Джонни Депп: «Нет выхода только из гроба».

Не все потеряно?

Психология отношений различает семейные кризисы по прожитым годам. Первого года, третьего, пятого и т.д. Еще где-то мелькала теория, по которой кризисные ситуации назревают между супругами каждые три года.

Я считаю, что все это чушь. Кризис одинаково найдет вас на первом месяце и на десятом году, если мужчина и женщина отношения налаживают, а не создают и выстраивают.
Есть 5 явных показателей напряженки в семейной жизни и, в принципе, в отношениях независимо от штампа в паспорте:

  1. Две крайности: вы либо ругаетесь, с претензией переходя на личности, либо вообще не разговариваете.
  2. Вы не проводите время вместе.
  3. Вы практически не занимаетесь сексом, только изредка, как будто для галочки.
  4. Тебя бесят привычки, которых ты вообще раньше в нем не замечала (его твои, кстати, тоже).
  5. Каждый подумывает о разводе. Сбежать, ведь, проще всего.

В каждом случае есть и другие звоночки, потише или погромче — пиши в комментариях, какие замечала в своих отношениях. Ну а вариантов два: либо наладить, повлиять на ситуацию, либо сложить руки.

Вызывать скорую?

Кризис — это своеобразный тест на прочность для каждой семьи. Какое будущее у вашей пары — решать тебе. Именно ты можешь создать ту реальность, которую захочешь.

Главный вопрос в том, что самодостаточная женщина не доводит отношения с мужем до стадии открытого конфликта.

Если вы зашли в тупик, оглянись на свое поведение и только потом на поведение мужа. Где-то ты сама не дала нужной энергии, эмоции и ничего не получила взамен, потому нарушился баланс.

Работу над основными ошибками в отношениях, можно провести в рамках моего бесплатного онлайн-курса Мужчина: честная инструкция.

Я расскажу о психологии мужчины от лица мужчины и ты поймешь, в каком моменте был нарушен тот самый баланс.

Ртом можно не только есть

Дай угадаю, раньше вы не могли наговориться друг с другом? А теперь по очереди втыкаете в гаджеты, пока лежите рядом в постели.

Редкие моменты общения сводятся к пересказу новостей от общих знакомых, списку покупок и небрежному «Как дела? — Нормально» после работы.

Первый убийца отношений — мобильный телефон. Отложи его, сейчас. Отключи уведомления. Пойди и позови своего мужчину на свидание.

Узнай когда ОН вернется домой, открой двери с улыбкой. Я знаю, что ты тоже устала, но только твоя инициатива к изменениям, мотивирует на изменения твоего мужчину.

Читать еще:  Молодежные субкультуры — как к ним относиться?

Откройте бутылочку вина. Вспомните приятные моменты из прошлого — начните отношения заново. Просто, без предупреждения и вступительного слова.

Поинтересуйся, как у него дела. Не забывай, что важно не только говорить самой, но и слушать. Очень частая ошибка женщин заключается именно в неумении слушать своего мужчину. А ведь для нас это очень важно.

Поверь мне, он будет приятно удивлен. Многие мужчины потому и замыкаются в себе, так как не видят интереса и искры в глазах любимой женщины. Зачем что-то говорить, когда тебя никогда не слушают?

Покажи, что тебе интересно с ним. Кивай, улыбайся, не перебивай. Обязательно смотри ему в глаза. И умоляю тебя, не зевай.

Маленькая хитрость: задавай вопросы открытого типа. То есть те, что предполагают развернутый ответ, а не «да»/»нет». А еще лучше…

Накорми, напои и спроси прямо: «Как ты меня хочешь сегодня?». Попробуй и увидишь, что получится! Такие мелочи дают начало перезагрузке.

Секс животворящий?

Игрушки из секс-шопа, ролевые игры, Камасутра. Не пробовали? Тогда самое время! Сексуальное кружевное белье и умеренная женская инициатива еще не навредили ни одной семейной паре.

Попробуй разнообразить вашу сексуальную жизнь. Сделай акцент на спонтанности, выбирай интересные локации. Только не зацикливайся на городских парках, примерочных и ресторанных туалетах. В этом нет ни вкуса, ни фантазии.

Если спонтанный подход вас не устраивает, попробуйте «организованный» и атмосферный секс.

Раз в неделю, откладывайте все дела и просто наслаждаетесь друг другом.

Еще один важный нюанс: если вы не «слышите» друг друга в сексе, озвучь, наконец, свои предпочтения мужчине. Просто и прямо. И спроси о том, что нравится ему. Это вопросы, которые способны спасти семейные отношения.

Вместо того, чтобы в очередной раз симулировать, подскажи ему направление и проведи из пункта А к пункту В — выиграете вы оба.

Кстати, о вопросах…

Не бойся задавать своему мужчине интересующие тебя вопросы. Мужчина не понимает намеков, потому заканчивай играть в «угадайку».

Может сама себе ты кажешься умницей, но, поверь мне, реально это удается немногим женщинам. Никто не говорит об идеалах и мечтах, но есть вещи, которые в ваших отношениях ЕГО не устраивают.

Проще узнать и решить проблему, чем коптить и загрязнять атмосферу обидами, злостью и остальным негативом.

В свою очередь, расскажи ему, что ты хотела бы изменить в ваших отношениях, и в его поведении по отношению к тебе.

Не тормози коня и не туши избу

Если в ваших семейных отношениях ты все тащишь на себе — ты связалась с нищебродом. Ты подписалась на это сознательно и теперь пожинаешь плоды.

У тебя есть шанс все исправить. Забудь о фразе «Я сама!». Проси его о помощи.

Когда ты все решаешь и делаешь сама, убиваешь его мужской потенциал. Просто отдай своему мужчине его мужественность. Позволь ему быть главным и добытчиком в семье.

Объясни своему мужчине, что ты тоже имеешь право на отдых. «Ну мой не оторвет зад от дивана!» — думаешь ты. Как раз наоборот.

Проведи эксперимент: попроси мужчину о помощи, мягко, по-женски, так, будто сама без его сильного и мужественного плеча ни за что не справишься — увидишь, что будет.

И помни, если возникает конфронтация — не дай перерасти разговору в выяснение отношений, а дальше в скандал.

Лаской, улыбкой, нежными словами ты всегда добьешься намного большего результата, чем упреками, претензиями и криком. Они никогда не работают.

Хватить себя жалеть!

Когда речь идет о кризисе семейных отношений, фраза «как-то наладится» совершенно неуместна.

Те, кто придерживался этого принципа либо давно в разводе, либо живут и тихо ненавидят друг друга. А я знаю, что ты хочешь счастливую семью и гармоничные отношения с мужчиной.

Не закрывай глаза на проблемы. Действуй, если считаешь, что ваши отношения зашли в тупик.

Над собой важно работать, над отношениями — тоже. Все также просто, как с фигурой. Нужно держать себя в форме, чтобы не ужаснуться потом от цифры на весах. Не занимаешься — появляется баласт.

И хватит уже примерять на себя роль «мужика». Неуверенные в себе, закомплексованные женщины: через «я могу сама» доказывают себе, что сильные и независимые.

Пора развиваться, дорогая, и отвечать за себя и свой выбор.

3 шага к тому, чтобы перестать винить окружающих

Мы часто приписываем окружающим ошибки, в которых сами не разобрались. Однако есть простой путь, который поможет избавиться от этой привычки.

Вам случалось опаздывать? Не потому, что вы проспали или слишком долго собирались, а потому, что возникли обстоятельства непреодолимой силы, которые вас задержали. Уверен, что случалось. Но всегда ли вам удавалось убедить людей, которые вас ждали, что это не ваша вина, а лишь стечение обстоятельств?

Каков бы ни был ответ, рискну предположить, что когда кто-либо опаздывает на встречу с вами, вам очень хочется обвинить его в непунктуальности, независимо от того, каковы истинные причины задержки.

О том, почему чужие ошибки порой кажутся нам непростительными, а свои мы склонны оправдывать воздействием внешних обстоятельств, и пойдёт речь в этой статье.

Что такое ошибка атрибуции

Преувеличение чужих ошибок — нормальное явление. Переживать по этому поводу не стоит, потому что этот психологический механизм есть у всех. Он называется ошибкой атрибуции и звучит так:

Мы склонны объяснять поступки других людей особенностями их личности, а своё поведение — внешними обстоятельствами.

С примерами этого явления мы сталкиваемся почти каждый день.

Однако оправдание своих действий — не самое страшное, к чему может привести ошибка атрибуции. Гораздо хуже, когда её влияние переносится на наши отношения с людьми. Мне не раз приходилось слышать истории о том, как один человек обвинял другого, сетуя на его ужасный характер, а когда сталкивался с ответной критикой, сводил всё к стороннему влиянию.

Мало кто, встречая грубияна, который ведёт себя неподобающим образом, думает о том, почему он стал таким. В первую очередь мы выражаем своё отношение к его личности. Но так мы лишь путаем причину со следствием и не можем грамотно оценивать поступки людей и самих себя.

Уже само понимание ошибки атрибуции позволяет взглянуть на многие проблемы в отношениях по-новому. Однако знание о ней не даёт ответа на вопрос: «Что делать?». Поэтому я предлагаю несколько простых правил, которые помогут избежать этой психологической ловушки.

Читать еще:  Есть ли у православных «папа» и как выбрать между браком и монастырем

Как перестать обвинять окружающих

1. Ищите внешнюю причину

Как только вы попали в неприятную ситуацию из-за другого человека, ответьте себе на вопрос: «Существуют ли независящие от него причины, по которым он мог так себя повести?». Опирайтесь только на обстоятельства и отодвиньте суждения о личности человека на второй план. Ведь весь наш характер был сформирован под влиянием множества обстоятельств.

Как только ответ будет найден, ваши эмоции начнут утихать. На смену им придёт понимание того, почему человек поступил так, а не иначе, и вы не станете осуждать близкого друга, вторую половинку или бизнес-партнёра.

2. Сопереживайте

После того, как вы найдёте причину, на смену злости и разочарованию придёт сочувствие. Ведь вы начинаете переживать за человека, который мог попасть в тяжёлые обстоятельства.

Если же это чувство не пришло сразу, то просто поставьте себя на место этого человека. Да, он опаздывает, но вдруг ему нужно было оказать помощь родным или возникла непредвиденная рабочая ситуация? Как бы поступили вы?

Искренне сопереживайте человеку вместо того, чтобы искать причины в его характере. Тогда вы не просто избавите себя от негативных эмоций, но и зря не обвините человека.

3. Не живите прошлым

Когда я узнал об этой психологической ловушке, то стал прокручивать события, в которых мне приходилось в неё попадать. Первое чувство, которое я испытал, — чувство вины за то, как я оценивал других в такие моменты и как оправдывал себя. Также возникла злость от того, что окружающие, в случае своей вины, прикрывались обстоятельствами.

Но чтобы эти чувства перестали давить на меня сегодня, я стал следить за собой и перестал жить прошлым.

Когда вы осознаете свои ошибки, научитесь искать причину действий других людей и сопереживать им, то перестанете обвинять окружающих и заниматься самобичеванием.

Напоследок

От ошибки атрибуции трудно избавиться. Ведь всем нам хочется быть уверенными, что все наши заслуги принадлежат только нам, а проблемы просто сыплются извне.

Но жизнь многообразна. И иногда возникают ситуации, в которых наши слова и решения приводят к негативным последствиям. Стоит признаться в этом хотя бы самому себе. Зачем? Чтобы знать, что вы можете поступать иначе.

Те, кто убеждён, что успех других упал к ним с неба, а их собственные неудачи — результат превратностей судьбы, не способны добиться успеха или построить долгосрочные отношения.

Надо просто делать всё, на что ты способен, а не гадать, как сложатся обстоятельства.

Прекрати обвинять других в своих проблемах и неудачах

Люди всегда обвиняют обстоятельства в своих неудачах. Я не верю в обстоятельства. Люди, которые прогрессируют в этом мире, — это люди, которые встают и ищут такие обстоятельства, которые они хотят. И если они не могут их найти, они их создают.
– Джордж Бернард Шоу –

1. Почему мы так себя ведем

Неопределенность — это чувство, которое ненавидят абсолютно все люди. Ведь из-за него ты перестаешь чувствовать почву под ногами и теряешь ощущение контроля. Но мы нуждаемся в контроле. Человек по своей природе стремится к нему. И тогда, чтобы оправдать свой провал, мы просто перекладываем вину на другого, превращая свою ошибку в чужую. А раз ошибка не твоя, то и последствия разгребать не тебе.

Когда мы находим виновного, то испытываем чувство, будто проблема решена. К сожалению, в этот момент мы хотим скорее избавиться от груза ответственности, нежели разобраться в причинах и подумать о том, как не допустить повторение подобной ситуации. Позиция трусливая и не мужественная.

2. Ищи причину в себе, а не в окружающих

Некоторые люди испытывают удовольствие, когда отзываются о других негативно и критикуют их слабые стороны. Тем не менее, психологи утверждают, что тот, с кем ты ведешь дискуссию, скорее сложит негативное мнение о тебе, нежели о том, кого ты хочешь очернить. Мало кто станет доверять любителю перемывать косточки. Лишь зрелый человек сумеет взять ответственность за свои действия. Ведь признание вины и работа над ошибками — удел сильной и самодостаточной личности. Конечно же, ты не должен отвечать за ошибки и проступки других людей. Но и выгораживать себя за счет других тоже не следует.

Когда ты осознаешь, что можешь ошибаться, что узко смотришь на определенные вещи и явления — в этот момент и начнется твой личностный рост. Избегая ответственности и не признавая собственную вину, ты лишь усугубляешь положение, подставляешь других людей и отказываешься работать над собой, потому что боишься признать собственные недостатки. Поиск виноватых не принесет результатов, когда единственная причина твоих бед — это ты сам.

Когда вы молоды, вам легко расстраиваться и жаловаться на многие вещи. Но с возрастом вы понимаете, чего можно добиться, научившись управлять собой и решать собственные проблемы.
– Нацумэ Сосэки –

3. Ты начнешь расти только тогда, когда научишься принимать критику

Объективность в признании собственной вины и собственных ошибок — это первый шаг к развитию и самосовершенствованию. Ты должен научиться адекватно реагировать как на победы, так и на неудачи. Когда ты научишься анализировать те причины, которые привели к неблагоприятному результату, ты поймешь, где скрыты твои слабые стороны и над чем необходимо поработать. Обычно перекладывают вину на других люди с низкой самооценкой, которые боятся критики и всячески оберегают свою уязвимую личность.

На самом же деле нет ничего постыдного в том, чтобы признать свою вину или неудачу. Спросить совет, поговорить с более опытным человеком станет единственно верным решением, которое в будущем сыграет тебе на руку. Помни: не работая над собой, не анализируя ошибки, ты не сможешь расти как личность и как профессионал.

4. Не обвиняй, а постарайся исправить ситуацию

Для некоторых людей обвинение — это единственный способ решать проблемы. Но можно ли решить реальную проблему, перекладывая вину с одного человека на другого? Вряд ли. Поэтому если ты любишь прибегать к подобным методам, то завязывай. Научись искать не виновного, а причину. И если этой причиной окажешься ты, то работай над ошибками, но не над поисками крайнего.

Винить в своих ошибках свою природу глупо, ведь это не изменит характер ошибок.
– Томас Харрис –

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector