0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Беременность, роды, материнство: эмоции беременной женщины

Содержание

Беременная женщина: психология поведения, страхи и ожидания

Беременность — специфическое состояние организма, влияющее на психику женщины. Даже долгожданная беременность является сильным стрессом, причиной резкой смены привычного образа жизни.

Психология беременной женщины подвергается значительным изменениям, влияющим на восприятие, мировоззрение, отношения с окружающими. Знание особенностей психики поможет выработать правильную стратегию поведения, избежать типичных ошибок, полноценно насладиться прекрасным состоянием ожидания новой жизни.

Изменения в психике беременной женщины

С момента наступления беременности организм женщины перестраивается, готовясь выносить и родить ребенка. Изменение гормонального фона влияет на характер, привычки, вкусы, самовосприятие, мировоззрение. Приближение родов усиливает нервозность, страхи, подпитывает опасения будущей матери. Ее эмоциональное состояние становится нестабильным. Она обращает внимание на вещи, которые раньше были незначительны. Будущая мама становится очень ранимой, чувствительной, часто раздражается из-за пустяков. У многих наблюдается резкая смена настроения от сильной радости до приступа агрессии.

Женщина чувствует себя отдаленной от окружающих, непонятой, отвергнутой. Она несознательно выстраивает защитную стену, стремясь спрятаться от возможных проблем и осложнений. Беременность побуждает будущую маму отстраниться от любых негативных явлений, фокусироваться на ощущении себя и ребенка. Чем сильнее волнения, тем ниже готовность женщины к родам. Поэтому приоритетная задача родных — окружить беременную заботой, оказать посильную поддержку.

Особенности психологии первого триместра

Первые три месяца беременности вызывают сильные обострения всех органов чувств. Вкусы и запахи ощущается сильнее, многие беременные страдают от токсикоза. Глубинные страхи, скрытые до начала перинатального периода, становятся сильнее. Будущая мама переживает из-за каждого опасного действия, которой может навредить плоду. У многих наблюдаются проблемы со сном, беспокоят систематические обмороки, скачки давления. Чтобы снизить проявление неприятных симптомов, беременной следует больше отдыхать, дистанцируясь от негативных эмоций.

Особенности психологии второго триместра

Наблюдается частичное снижение эмоционального напряжения, осознание своего нового статуса. Начинаются значительные физиологические изменения, которые могут повлиять на самооценку и настроение. На этом этапе женщине нужно работать с комплексами, избавляясь от неуверенности. Принятие изменившейся внешности способствует стабилизации психики, ощущения безопасности.

Особенности психологии третьего триместра

Незадолго до родов женщина погружается в эмоциональный контакт с ребенком. Она словно существует с ним в отдельном мире, обмениваясь переживаниями, эмоциями, ощущениями. Окружающий мир воспринимается опосредовано: женщина становится замкнутой, отстраненной, рассеянной. Часто нарушается способность мыслить логически.

Единственный приоритет перед родами — благополучие малыша. Женщина общается с ним, постоянно прикасается к животу, по движениям плода может определить его эмоциональное состояние. Часто сильная связь позволяет почувствовать изменения в развитии, опасность преждевременных родов.

Принятие женщиной новой жизни

Главный синдром нормального протекания беременности — принятие женщиной факта развития новой жизни внутри нее. Она не просто принимает беременность, а начинает представлять ребенка, фантазировать о его внешности, переживать о судьбе, планировать будущее материнство.

Под влиянием измененного отношения к своему состоянию меняется отношения к окружающему миру. Во второй половине срока перинатального периода женщина склонна:

  1. Вести себя инфантильно, частично перенимая черты детского восприятия мира.
  2. Беспричинно обижаться, злиться, обвинять челнов семьи в недостаточном проявлении внимания.
  3. Проявлять повышенный интерес к обустройству жилища, стремиться его улучшить.

Полноценное слияние с ребенком проявляется в осознании его потребностей как своего главного интереса. Женщина становится единым целым с развивающимся плодом, оценивая все явления мира, как подходящие или неподходящие для жизни ребенка.

Симптомы завышенных ожиданий к беременности и родам

Будущая мама создает идеальную фантазию — образ ребенка, его отца, модель совместной жизни, воспитания и родительства. Вынашивание побуждает женщину компенсировать физические неудобства мечтами о будущем. Чем дальше реальность от идеальных представлений, тем сложнее протекает беременность.

Потребность в поддержке побуждает манипулировать окружающими, требовать особого отношения. Мужская роль мужа в представлении жены меняется на новую доминирующую роль отца. Если муж не соответствует идеальному образу, отношение будущей матери к нему меняется. Она становится агрессивной, раздражительной, излишне эмоциональной.

Предродовые фобии

Одна из психологических особенностей первой беременности — страх, вызванный неизвестностью. Женщина, знающая о перинатальном периоде только в теории, не знает, чего ей ожидать, как правильно вести себя, подготовиться к родам. У женщин, имеющих детей, страхи более конкретны: проблемы, сопровождавшие первую беременность, вызывают опасения во время последующих.

  • болезненные, долгие роды;
  • родовые травмы;
  • врожденные патологии;
  • смерть ребенка при родах;
  • послеродовые осложнения.

Проблемы предродовых фобий решаются устранением причин, вызывающих опасения. Чтобы развеять сомнения, женщине полезно общаться с молодыми мамами, имеющими позитивный опыт беременности. Может помочь общение с собственной матерью, старшими родственницами, которые уже походили через все этапы материнства. Чтобы не усугубить ситуацию, следует окружить будущую маму положительным эмоциональным фоном, оберегать, поддерживать, предупреждать нервные потрясения.

Нетерпение беременной — стремление приблизить роды

Желание поскорее приблизить момент родов, нетерпеливое ожидание, нарастающее возбуждение — симптомы последнего этапа перинатального периода. Женщина стремится поскорее перейти в статус молодой матери, сменить пассивную роль на активную. В этот период наблюдаются частые смены настроения, усиление фобий, вплоть до панических атак.

Симбиоз матери и ребенка сохраняется после удачного разрешения беременности. Но ребенок, который раньше был фантазийным образом, воплощается в реальность. Ожидание момента перехода ребенка из стадии ожидания в стадию реального взаимодействия — основная причина нетерпения последнего триместра.

Влияние беременности на отношения с мужем

В период беременности семейная жизнь отходит на второй план: женщина поглощена внутренними переживаниями, значительно охладевает к мужу, ее приоритетный интерес — ребенок. Если женщина поглощена страхами, беременность осложняется заболеваниями, различными ограничениями. Это еще больше угнетает женщину, заставляет замкнуться в себе. Мужу может казаться, что жена его разлюбила, но эти изменения — особенности психологии женщины в период беременности. Чтобы облегчить психологическое состояние любимой, мужу следует принять эти особенности, окружить заботой, стараться не давить, не показывать недовольства.

Значительно осложняет отношения с мужем невозможность полноценной физической близости: физиологические изменения влияют на либидо женщины, снижают сексуальную активность. В этот период многие мужчины задумываются об измене, как способе компенсации и снятия стресса. Подобный эгоизм со стороны будущего отца станет еще одним стрессовым фактором для женщины. Поэтому мужчине нужно переждать сложный период, думая о комфорте жены. Вынашивание ребенка требует физических и эмоциональных затрат, задача любящего мужа — поддержать супругу, помочь справиться с самым волнительным, сложным и важным этапом жизни.

Психолог более детально остановится на вопросах: что происходит с беременной женщиной и как себя с ней вести?

Психологические проблемы беременных

Психология беременности – это самый большой и важный раздел перинатальной психологии, как по причине сложности, разнообразия и взаимосвязанности психологического рисунка единой системы «мать-дитя», так и по степени влияния психологического состояния матери в этот период на развитие и дальнейшую жизнь младенца.

Психологическая помощь беременным

Эмоции, которые испытывает будущая мама во время беременности меняют физиологические показатели: частота дыхания, сердечных сокращений, показатели биохимического состава крови – таким образом, даже на физическом уровне реакция матери на беременность, ее эмоции оказывают мощное воздействие на организм ребенка.

Каждая женщина по-своему реагирует на беременность, и каждый тип реакции имеет свои определенные риски и их последствия при предстоящих родах и послеродовом периоде. Когда мы можем предположить вероятность развития психологических проблем в период беременности, чтобы обратиться за психологической поддержкой заблаговременно: ведь известно, что проблему легче предупредить, чем от нее избавиться.

Читать еще:  Великая Среда. Что происходило на Страстной седмице

Факторы риска развития психологических проблем при беременности:

  • Неплановая и нежелательная беременность
  • Натянутые отношения с мужем
  • Плохие отношения с родителями, особенно с матерью
  • Беременность с меркантильными целями (в том числе социальные и психологические)
  • Беременность на фоне семейного кризиса или конфликта
  • Хронический стресс, на фоне которого беременность протекает
  • Внезапное стрессовое событие во время беременности, наносшее психическую травму

Виды психологических реакций женщин на беременность и их последствия:

  1. Нормальная, адекватная реакция на беременность
  2. Сниженная реакция, связана с подсознательным неприятием своей беременнности
  3. Эйфоричное восприятие беременности
  4. Тревожный тип отношения к беременности
  5. Депрессия беременных

Нормальная психологическая реакция

Нормальная или здоровая реакция на беременность: это самый оптимальный вариант, который имеет следующие отличительные признаки:

  • Женщина рада своей беременности, это желанное и долгожданное событие
  • Относится к своей беременности спокойно, без ненужной тревоги
  • Продолжает активную жизнь, необходимые изменения в образе жизни и ограничения воспринимаются как необременительные и выполняются легко – беременность полностью соответствует ее жизненным планам
  • Вовремя встает на учет в женскую консультацию, своевременно выполняет все рекомендации врачей, ходит на занятия по предродовой подготовке
  • Знаки внимания окружающих к ее «положению» воспринимают спокойно, но особого внимания к себе не требуют
  • Хорошие отношения с родителями и близкими родственниками, которые рады ее беременности и поддерживают ее
  • Гармоничные и теплые отношения с мужем: беременность плановая и желанная для обоих. Муж не ревнует жену к будущему ребенку
  • Она с удовольствием пытается представить своего будущего ребенка и пытается понять по шевелениям его эмоции
  • Женщина считает, что она справится со своими материнскими обязанностями и изначально настроена кормить грудью, она относится ответственно и с любовью к будущему младенцу.

Психолог может только порадоваться за эту будущую маму, ребенка и семью в целом: велик шанс, что в этой семье будет воспитываться здоровый и гармоничный ребенок. Психологическая консультация в таких случаях может понадобиться только для того, чтобы лишний раз убедиться, что все в порядке, беременность протекает по плану.

Новые статьи на сайте

Вместо слез, обид и гнева: как научиться проговаривать свои потребности

Как правильно вести себя в конфликтных ситуациях, чтобы не разругаться в пух и прах

Наша дружба и опасна и трудна: 5 советов, как не растерять друзей с годами

Безразличное отношение к беременности и будущему ребенку

Такие женщины стараются свою беременность как бы «не замечать» сами и довольно болезненно реагируют, когда окружающие обращают на нее внимание. Признаки равнодушного восприятия:

  • Женщина испытывает досаду, узнав о своей беременности
  • У нее вызывает раздражение, когда окружающие пытаются оказывать знаки внимания, интересуются здоровьем, пытаются уступить место в транспорте
  • Она старается не думать о своей беременности и не испытывает положительных эмоций по ее поводу
  • Женщина не думает о ждущих впереди родах, да и о материнстве вообще
  • Старается игнорировать проявления беременности, на поздних сроках испытывают раздражение по поводу изменения фигуры и увеличения веса
  • Если будущей матери меньше 20 лет – подобное отношение к беременности объясняется общей психологической незрелостью в этом возрасте. Ребенок для нее в большей степени помеха свободе и жизненным планам
  • Женщины старшего возраста, не желающие менять привычный, устоявшийся образ жизни. У них нет ни времени, ни желания становиться на учет, походить необходимые обследования и посещать занятия по подготовке
  • Незарегистрированный брак, реакция мужчины ее не интересует, он зачастую просто не ставится в известность, впрочем, также как родители и другие близкие люди – считая, что событие не особо важное.
  • Женщина старается не замечать ребенка, не отслеживает его шевеления, не пытается его себе представить
  • Ждет родов, как возможности избавиться от обременения и продолжить «нормальную» жизнь

Риски для ребенка как показания к психотерапии

В случаях равнодушного отношения или неприятия своей беременности, ребенок еще до своего рождения становится потенциальным клиентом детского психолога и не только. Выявлено, что такие дети в раннем возрасте страдают синдромом гиперактивности, в подростковом периоде могут иметь склонность к антисоциальному протестному поведению, возможно – употреблению психотропных препаратов. Часто у них диагностируются нервно-психические заболевания.

Исходя из интересов ребенка, семьи, общества в целом, такой женщине безусловно показана психотерапия, чтобы помочь ей решить такие проблемы:

  • Улучшить отношения с мужем, помочь паре сблизиться
  • Помочь задуматься и разобраться в системе жизненных приоритетов, где ребенок не может находиться на последних местах
  • Помочь осознать свою ответственность перед будущим человечком, ощутить его полную зависимость от отношения матери
  • Помочь женщине почувствовать тепло и симпатию к ребенку

Эйфоричное восприятие беременности

С момента установления факта беременности у женщины отмечается преувеличенно-прекрасное настроение, которое отличается от нормального хорошего настроения отсутствием адекватного восприятия действительности. Что бы ни происходило, у такой женщины все прекрасно, что может не всегда соответствовать действительности.

  • Истеричный тип личности, склонность к перепадам настроения – эмоции от недовольства до восторга
  • Беременность желанная, но по тем или иным меркантильным соображениям
  • С момента установления беременности требует к себе подчеркнуто особого внимания от всех: начиная домашними и заканчивая врачами, настаивает на выполнении всех своих прихотей
  • Обращаясь к врачам, требует для себя самых лучших специалистов, уровня не ниже профессора
  • Использует свою беременность для манипулирования близкими
  • Часто проявляет недовольство, когда окружающие, как ей кажется, недостаточно «прониклись» ее «выдающимся» положением
  • Проявления эмоций по отношению к будущему ребенку явно преувеличены и гипертрофированны: чрезмерный восторг, чрезмерные фантазии, чрезмерная любовь
  • Она считает, что будет лучшей матерью и ребенок будет просто выдающимся: самым умным, красивым, талантливым и гениальным

Риски эйфоричного отношения к беременности и необходимость психологического сопровождения

  • В случае возникновения каких-либо проблем или трудностей в течении беременности или родов, женщина оказывается совершенно к ним не готова, не способна сотрудничать с врачами, вследствие своей претенциозности, капризности и безответственности, либо быстро впадает в панику
  • Родившийся ребенок вызывает разочарование у матери: он совершенно далек от того идеала, который она себе вообразила
  • Впоследствии при воспитании ребенка такая мама стремится к его гиперпротекции, лишая ребенка всяческой инициативы и ограничивая самостоятельность. Мать активно сопротивляется его взрослению, воспитывая инфантильную личность. Такая модель воспитания также может вызвать несогласие мужа и привести к конфликтным ситуациям.

Тревожный тип реакции

Все беременные женщины испытывают тревогу перед будущими родами, что совершенно нормально. Тревога, в свою очередь, заставляет их более ответственно и осторожно относиться к своему здоровью. Такую тревогу психолог не пытается купировать – она помогает женщине психологически подготовиться к родам.

Когда страх и тревога принимают патологический характер, тогда возникает явная необходимость психологической помощи.

Предрасполагающие факторы для возникновения страха беременных

  • Незапланированная и внебрачная беременность
  • Отсутствие взаимопонимания в отношениях с мужем
  • Низкий материальный достаток, плохие бытовые условия жизни
  • Особенности личности: заниженная самооценка, неуверенность в себе, тревожность как свойство характера
  • Проблемы со здоровьем

Признаки начинающегося формирования повышенной тревожности и страха:

  • Двойственное отношение к беременности: радость сочетается с опасениями
  • Женщина стесняется своей беременности
  • Первое шевеление плода вызывает отрицательные эмоции – возникают вопросы: все ли благополучно
  • Постоянно дурные предчувствия и сомнения в благоприятном исходе беременности и родов, ожидание неприятных событий без всяких на то оснований и предрасполагающих факторов
  • Очень мнительно относится к словам медицинского персонала, истолковывая их исключительно в негативном ключе
  • Очень легко травмируемая психика, что затрудняет работу с такой пациенткой медицинского персонала и даже перинатального психолога

Таким женщинам могут быть противопоказаны групповые занятия по подготовке к родам – собственные тревоги, в сочетании с тревогами и волнениями других беременных в группе, разговоры об осложнениях примеряются на себя и могут индуцировать возникновение страхов. Для женщин тревожного типа требуются индивидуальные консультации и занятия с перинатальным психологом. Психотерапия страха беременных сложная задача, требующая работы и серьезных усилий для ее решения.

Депрессия беременных

Считается, что депрессивные расстройства у беременных являются наиболее частыми, они же несут в себе максимальные риски для нормального течения беременности, родов и послеродового периода.

Депрессивной реакции нередко сопутствует тревожное отношение к беременности. Признаки депрессивного состояния:

  • Часто или практически постоянно плохое и подавленное настроение
  • Подавленность может служить причиной конфликтных ситуаций с окружающими, что в свою очередь усугубляет ситуацию
  • Ощущения тоски и безысходности
  • Повышенная утомляемость, низкая физическая и эмоциональная активность
  • Настроение может быстро меняться
  • Моменты оптимизма сменяются ипохондрией и суицидальными мыслями
  • Сомнения в себе и своих силах: сомнения в благополучности родов, рождении нормального здорового ребенка, неверие в способность быть хорошей матерью
  • Сомнения в своей привлекательности для мужа, боязнь, что он уйдет
  • Страх смерти в родах

Страхи беременных – это вообще отдельная и большая тема.

Надо ли говорить, что такая женщина нуждается в продолжительном индивидуальном психологическом сопровождении, зачастую по индивидуально составленной программе, учитывая, что депрессия беременных является фактором риска для возникновения послеродовой депрессии.

Читать еще:  Дима Зицер: «Раннее развитие» – просто способ зарабатывания денег

Своевременное выявление психологических отклонений во время беременности очень важно для формирования нормальных детско-родительских отношений впоследствии, плодотворного процесса воспитания и гармонии семьи в целом.

10 способов привыкнуть к беременности и грядущим переменам

Как только женщина узнает, что беременна, ее захватывает море эмоций. Даже если малыш был долгожданным, наряду с радостью будущая мама может испытывать смятение и даже страх. В этом нет ничего неправильного: сценарий принятия своего нового положения у каждой женщины индивидуален. Но можно попытаться «устаканить» свои чувства, чтобы среди них доминировали спокойствие и удовлетворение переменой.

Мария Коновалова
Психолог, г. Яхрома

В психологии беременность всегда считается критическим, переломным моментом в жизни любой женщины. Казалось бы, ожидание малыша – совершенно волшебное, неповторимое время для будущей мамы, особенно если беременность была желанной обоими родителями, а о каких-то проблемах или кризисе можно говорить лишь в том случае, если малыш изначально не планировался. На самом деле беременность является для любой женщины и при любых обстоятельствах личностным кризисом, потому что полностью меняет ее сознание и отношение с окружающим миром. И неприятие своего нового состояния может провоцировать у будущей мамы болезненные переживания: страхи, тревоги, обиды…

Многим будущим мамам приходится преодолевать не только свои страхи и переживания, но и сталкиваться с семейными противоречиями, а также ценностями и взглядами современного общества, больше нацеленного на карьеру и социальный успех, чем на рождение детей. Поэтому нередко случается так, что женщины с высоким социальным и интеллектуальным уровнем, долго планирующие беременность и готовящиеся к ней, впоследствии труднее принимают себя как беременную. Им непросто адаптироваться к новой жизни, поскольку они сравнивают ценность своей независимости и успешности со смыслом деторождения.

«Я беременна, рухнули все планы»

Я замужем два года, сейчас беременна (2-й месяц). Настроение не очень. Вроде бы мы с мужем хотели малыша, но когда я увидела, что тест на беременность положительный, то рыдала потом часа два. У меня такое ощущение было, что рухнули все мои планы – рабочие, отпускные. Потом еще этот токсикоз – терпимо, но противно. Сейчас я знаю, как облегчить свое физическое состояние, но радости особой, если честно, нет. Не думала, что у меня будет такая депрессия при беременности. Это вообще нормально?

Мнение психолога

Психика женщины, узнавшей о том, что в ней зарождается новая жизнь, не может перестроиться моментально, осознание беременности и ее принятие не включается, как лампочка, в один миг. Развитие чувств у будущей мамы проходит несколько этапов.

Первый этап: непосредственная реакция. Продолжается от пары минут до нескольких часов. Когда женщина только узнает о беременности, ее могут захлестнуть совершенно непредсказуемые чувства. Конечно, в большинстве случаев, при ожидаемой беременности, первые эмоции будущей мамы окрашены положительно: она может испытывать чувства от радости до эйфории. Если же беременность неожиданна, спектр чувств может расшириться от отчаяния до радости. Ведь женщина с развитым материнским инстинктом, имеющая благополучные отношения с супругом и живущая в достаточно хороших социальных условиях, может не ждать в данный момент малыша, но обрадоваться возможности его появления. С другой стороны, бывают случаи, когда женщина готовится к зачатию, планирует ребенка, но известие о беременности в первый момент вызывает у нее страх и смятение. Такая реакция может объясняться личностными характеристиками будущей мамы: например, при повышенной тревожности страх – это обычная реакция на новые обстоятельства, даже радостные. Кроме того, планирование беременности не означает наличие внутренней готовности самой женщины стать мамой. Возможно, что, решаясь родить малыша, женщина лишь следовала за желаниями мужа, подчинялась давлению семьи или социальным стереотипам.

Второй этап: осознание и принятие. Продолжается и несколько дней, и несколько недель. Это время необходимо для того, чтобы первые эмоции женщины снизили свой накал и остроту, будущая мама получила доказательства своего особого положения, начала рассуждать и выстраивать свою жизнь по-новому. На этом этапе многие женщины, особенно те, у которых беременность была выстраданной и долгожданной, и те, для кого она стала полным сюрпризом, проходят путь от неверия и ощущения нереальности происходящего («Этого просто не может быть!», «Со мной не может такого случиться!», «Я не верю, что на этот раз получилось!») до осознания зачатия как свершившегося факта. Нередко женщины, не имевшие в планах рождения ребенка, на этом этапе подсознательно надеются на то, что все решится «само собой» (например, произойдет самопроизвольное прерывание беременности), и только после того, как беременность станет для них очевидной, происходит принятие себя в новом качестве.

Третий этап: противоречивость. Этот период характеризуется двойственным отношением к беременности. Будущие мамы, пережив первый эмоциональный всплеск и признав существование жизни внутри себя, сталкиваются с появлением новых чувств. Женщина может одновременно переживать радость, оптимизм, надежду и настороженное ожидание, страх, печаль. Частыми чувствами являются растерянность, тревога, неуверенность в себе, ведь женщина начинает ставить перед собой множество вопросов о дальнейшей жизни и искать на них ответы, анализировать ситуацию. Сознание будущей мамы перестраивается, что вызывает естественные опасения. В случае незапланированной беременности противоречивые чувства могут терзать женщину дольше и сильнее, ведь ей приходится проходить больше адаптационных моментов.

Четвертый этап: стабилизация. На этом заключительном этапе женщина в полной мере начинает адаптироваться к своему положению и перестраивает свой образ жизни в соответствии с ним. В этот период у будущей мамы формируются новые привычки, пристрастия в еде, иное отношение к себе и окружающим. Женщина, прошедшая все этапы и принявшая свою беременность, вне зависимости от того, была она запланированной или нет, ощущает внутреннее позитивное спокойствие, «тихую» радость.

Это все эмоции!

Эмоциональное состояние будущей мамы во многом зависит от личностных характеристик женщины, ее мировоззрения и психических особенностей. Например, тревожность как личное качество может вызвать у беременной множество страхов перед будущим, неуверенность в своем решении стать мамой, что провоцирует растягивание периода принятия своего положения. С другой стороны, природный оптимизм и стрессоустойчивость нередко помогают женщине быстрее адаптироваться к беременности, даже если она оказалась сюрпризом.

Кроме того, отношение к беременности во многом зависит от совокупности мотивов к материнству, часть из которых может не осознаваться женщиной. Они могут быть как конструктивными (стремление дать жизнь другому человеку, найти продолжение супружеской любви в ребенке, отдавать свою любовь и заботу и т. д.), так и деструктивными (например, желать ребенка, чтобы избежать одиночества, для сохранения отношений с супругом или для соответствия социальным ожиданиям). Иными словами, даже желанная и запланированная беременность, но возникшая при деструктивной мотивации, затрудняет формирование позитивного отношения будущей мамы к своему состоянию и ребенку, затягивает период адаптации и принятия беременности.

Другой немаловажный фактор, оказывающий влияние на состояние будущей мамы и ее переживания по отношению к своему положению, – это внешние обстоятельства и жизненные условия, в которых она находится. Например, если семья может оказать ей существенную моральную и физическую поддержку уже на этапе «прекрасной новости», тогда все последующие этапы принятия беременности пройдут легче и быстрее. Но бывает и так, что какие-либо обстоятельства, неожиданно возникшие в жизни женщины (увольнение, распад брака, смерть близкого), способны «свести на нет» все положительные стороны планирования беременности и пошатнуть внутреннюю готовность женщины стать мамой, что существенно затруднит адаптацию.

Как себе помочь?

Что делать тем будущим мамам, которые по тем или иным причинам не ощущают радостного спокойствия, умиротворения от ожидания малыша? Неужели нежеланная беременность или смутные ощущения неприятия происходящих изменений – это «приговор» счастливому материнству? В действительности любое эмоциональное состояние поддается контролю и коррекции. Поэтому каждая будущая мама, желающая почувствовать себя счастливой в новой роли, может сделать определенные шаги, направленные на принятие беременности и будущего ребенка.

  1. Обозначьте чувства. Часто будущая мама испытывает целый комплекс разнообразных переживаний, «спутанных» в общее, не совсем осознаваемое состояние. Однако, чтобы работать с чувствами, их нужно понимать. Поэтому очень важно постараться выделить и обозначить (проговорить, нарисовать, слепить…) все испытываемые эмоции.
  2. Проанализируйте причины. Следующий этап заключается в том, чтобы разобраться с причинами негативных эмоций. С чем связан страх? На что вы злитесь? Что именно вызывает печаль? Составьте список выявленных причин – поняв, что стоит за эмоциями, вы получите материал, с которым можно работать.
  3. Устраните преграды. На этом этапе вам потребуется проработать каждую конкретную причину из списка. Например, если беременность произошла «не вовремя», так как вы еще учитесь, узнайте о возможностях обучения экстерном или формате удаленного обучения. Но может, это и не обязательно? Многие беременные студентки вполне успешно продолжают свое образование в прежнем режиме.
  4. Найдите преимущества. Подумайте о том, что может привнести в вашу жизнь этот ребенок? Постарайтесь выделить хотя бы 10 преимуществ именно этой беременности и рождения малыша (например, вы сможете уйти в декретный отпуск на надоевшей работе, а за это время подберете более интересный вариант; рождение ребенка обрадует ваших родителей и ваши с ними отношения улучшатся и т. д.).
  5. Заручитесь поддержкой близких. Муж, подруги, родители, коллеги, способные поддержать, – довольно мощная опора. Близкие люди повысят вашу уверенность в себе, ободрят и помогут в сложных моментах. Не стоит держать свои переживания в себе, не бойтесь поделиться ими с родными. Вполне вероятно, что их реакция даст вам возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны.
  6. Конкретизируйте образ ребенка. Постарайтесь представить своего малыша. Какой он будет внешне? Как он будет расти, чем увлекаться? Представьте, в каких ситуациях он будет вам улыбаться. Эти образы помогут осознать реальность ребенка внутри вас, прочувствовать его существование и принять вашу взаимосвязь.
  7. Создайте картину будущего. Лучше всего для этого подойдет большой лист бумаги или холст и краски с разными по размеру кистями. Подумайте о своем будущем. Как вы его видите? Это может быть что-то конкретное или абстрактные образы – главное, чтобы вы перенесли это представление на бумагу и внимательно пригляделись к полученному рисунку. Если картина покажется вам мрачной, дополните ее так, чтобы она стала более светлой и жизнеутверждающей.
  8. Окружите себя позитивом. Соберите как можно больше картинок, историй, фильмов на тему беременности и материнства, которые вызывают у вас положительные эмоции, и постарайтесь почаще обращаться к ним: просматривать и перечитывать. Выберите установки, которые добавляют вам уверенности в себе в новом положении («Я горжусь тем, что смогу подарить миру нового человека», «Я рада, что у меня будет самый родной человечек») и постарайтесь сделать так, чтобы они всегда были перед глазами.
  9. Постарайтесь ежедневно общаться с будущим малышом любым способом. Это могут быть мысленные послания, обращения к нему вслух, поглаживание живота… Попробуйте и прислушайтесь к своим ощущениям – так вы поймете, какой способ контакта с малышом вам больше подходит. Если все способы одинаково раздражают, то можно на какое-то время прервать эти эксперименты, а потом (допустим, через месяц) снова попробовать. Ощущения могут измениться в лучшую сторону.
  10. Обратитесь за помощью. Большинство женщин способны самостоятельно преодолеть свои страхи и сомнения по поводу будущего материнства, прийти в определенный момент к осознанию своей беременности. Однако если вы чувствуете, что процесс затягивается, ваши переживания становятся сильнее или же, наоборот, вы отстраняетесь от беременности и будущего малыша, стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист сможет помочь будущей маме разобраться в себе и пройти путь принятия быстрее.
Читать еще:  Космонавт Георгий Гречко: Я очень вовремя родился!

Ситуация каждой женщины уникальна, сколь бы похожими они ни казались на первый взгляд. Именно поэтому однозначных рекомендаций, как принять беременность, не существует. Главное, не отчаиваться и быть уверенной в том, что этот путь, каким бы трудным и долгим он ни оказался, принесет вам счастливое материнство.

Кто сказал, что будет легко?

Беременность, роды и материнство – это определенные ступени формирования зрелой женской идентичности. Но почему подъем по этой лестнице так сложен? Дело в том, что переход с одной стадии развития на другую всегда сопровождается потерей старых ориентиров, эмоциональной встряской. Безусловно, это является стрессовым периодом в жизни женщины, поэтому будущая мама, узнав о беременности, может испытывать целый «букет» разнообразных переживаний, попеременно сменяющих друг друга.

Считается, что в норме принятие беременности и формирование к ней правильного позитивного отношения должно произойти к 12-й неделе. На самом деле полное прочувствование новой жизни в себе, осознание надвигающейся ответственности за маленького человечка, появление фантазий о нем к каждой женщине приходит индивидуально. Кто-то осознает все в моменты первых шевелений малыша, для кого-то толчком становится реальная угроза беременности, а к кому-то понимание приходит лишь со схватками.

Психология беременности

Как заработать на вкладах в криптовалюте?

Рождение нового человека – всегда чудо, загадочное и таинственное. Поэтому будущая мать ждет этого момента с волнением, иногда с тревогой и опасениями. Эмоциональность и психическое состояние женщин, готовящихся к материнству, в последние годы привлекает особое внимание ученых-медиков. Исследование особенностей психологии
беременности
они называют одной из важнейших составляющей вынашивания и последующих родов здорового ребенка.

Эмоции беременной женщины – как они меняются и почему

Особые эмоции, странные желания, тайные страхи – все это составляющие «особой психологии беременности», которые в той или иной мере испытывает практически каждая будущая мать. Изменения эмоциональности существуют, и они – не прихоть и не капризы, для них имеются вполне «законные» причины.

Первый триместр – один из наиболее психологически сложных этапов беременности. Ведь, кроме мучительных токсикозов, изменений во вкусах, женщину держит во власти чувство страха перед неизвестностью. Даже если будущие роды – не первые, эти месяцы полны неуверенности.

Второй триместр – это уже месяцы гармонии и равновесия. К этому времени будущая мама привыкает, что внутри нее живой человечек, она успела полюбить его, чувствует его движения. Эмоциональное состояние становится сбалансированным, женщина чувствует свое особое положение и гордится им.

Третий триместр – это этап полного сосредоточения на ребенке и будущих родах. Все, что не связано ребенком – отступает на задний план, становится маловажным и даже безразличным.

Последние недели перед родами несут все большую усталость. Беременная все делает с трудом, ходить и дышать ей трудно, появляется желание поскорее родить ребенка и прекратить мучения. И даже сами роды уже перестают пугать, а все предыдущие страхи и опасения куда-то исчезают.

Ваш браузер не поддерживает встроенные фреймы!

Переживания будущих мам

Все будущие мамы восхитительны, но каждая прекрасна по-своему. Точно так же их чувства и переживания отличаются, несмотря на общую природу. Многое зависит от менталитета и индивидуальных особенностей женщины, а также ее окружения и отношения родных и близких. Некоторые опасения все же присущи почти каждой беременности.

  • Обидчивость. Беременная женщина склонна к особой обидчивости, которую характеризуют как «сама придумала – сама обиделась». Ранимость, восприимчивость к мнению окружающих – сопутствующие эмоции, ухудшающие и без того сложное эмоциональное состояние. Это состояние иногда дополняется апатией, унынием, частыми головными болями.
  • Мнительность. Навязчивые мысли о ненужности, неуверенность в собственной привлекательности и чувствах мужа, подозрительность могут полностью поглотить сознание женщины. Такие периоды эмоциональной нестабильности могут сопровождаться не только частыми слезами и отказом от еды, но и болями в сердце, а порой и нервными срывами.
  • Эмоциональные перепады. Настроение беременной женщины подобно мартовской погоде. В течение минимального промежутка времени оно способно кардинально поменяться несколько раз. Заливистый смех мгновенно сменяется бурными рыданиями, причину которых нередко не может назвать даже сама женщина.
  • Непреходящая тревожность. Беременная постоянно волнуется и беспокоится о разных мелочах. Не успею, не смогу, не получится – ее характерный настрой на важные и даже повседневные дела. Подобное состояние часто провоцирует повышение давления, учащение сердцебиения, стесненность в груди или чувство нехватки воздуха.
  • Боязнь предстоящих родов и переживания за состояние малыша. В мыслях будущей мамы преобладают плохие нотки – «ребенок может погибнуть во время родов», » он перестал шевелиться», «вдруг врачи не справятся». От таких мрачных мыслей учащается сердцебиение, может возникнуть спазм дыхания. Такая мама воспринимает предстоящие роды как опасность для ее собственной жизни, чем еще больше ухудшает свое эмоциональнее и физическое состояние.

Помочь справиться с подобными переживаниями могут и обязаны родные и близкие будущей мамы, чтобы страхи не переросли в мучительные фобии. Ведь с фобиями уже почти невозможно справиться без помощи опытного психолога. Психология беременности — довольно деликатный вопрос.

Специалисты советуют

Во все времена беременным женщинам старались создать особые условия, где будущая мамочка находилась в окружении любящих родных, приятной музыки, красивых вещей и очаровательных ароматов. Такая обстановка помогает установить равновесие в душевном, физическом и психическом состояниях женщины.

Для внутреннего равновесия современных беременных женщин врачи и психологи рекомендуют:

  • избегать всего, что неприятно или кажется некрасивым и неэстетичным;
  • соизмерять жажду активной деятельности с количеством свободного времени и сил;
  • в обязательном порядке уделять время прогулкам, высыпаться и полноценно отдыхать;
  • не допускать физического и эмоционального переутомления, избегать стрессовых ситуаций;
  • избегать перегрузок в работе – это вредно для психики самой женщины и ее ребенка;
  • избегать телепросмотров слишком сентиментальных передач, фильмов ужасов и таких, в которых присутствует пропаганда насилия и агрессии;
  • как можно раньше определиться с выбором врачей, которым сможете доверить вести всю беременность и последующие роды.

Курсы при женских консультациях, школы будущих мам – места, в которых каждая женщина может получить множество ценных советов по психологии беременности от специалистов от гинекологии. Общение с такими же будущими мамочками, новые контакты, знакомства, советы и поддержка друг друга – щедрый источник позитивных эмоций и новых знаний, способных поддержать будущую маму в ее непростой период.

Ваш браузер не поддерживает встроенные фреймы!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector